平時我都有跑步的習慣， 可是前段時間因為工作忙， 一直沒有堅持跑， 大概有一個月之後， 再去跑的時候， 早晨可能因為沒有活動開， 結果膝蓋一直感覺特別疼， 後來去醫院檢查了一下醫生說是半月板損傷。 本來我還在另外一個舞蹈班報了瑜伽鍛煉， 可是現在半月板損傷了， 不知道還能不能繼續做瑜伽鍛煉呢?我現在的狀況是， 基本上退不是那麼疼了， 但是半月板損傷可能還沒徹底治好。
首先半月板損傷是一種比較難調理的病， 因為我們平常生活中走路或者是運動都會比較多的用到我們的膝關節，
我覺得你現在在恢復期， 最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好， 因為瑜伽鍛煉， 很有可能會加重你的期待損傷程度。 瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動， 所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀!現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復最重要。
我們半月板損傷的人， 平時在生活中要比較注意保養和護理， 最好是不要做一些比較劇烈的運動， 像長跑或者是打籃球的運動最好不要做， 另外， 像我們女性朋友都比較愛美愛穿高跟鞋，
半月板損傷， 尤其是膝蓋半月板損傷患者， 上下樓梯時， 必須全神貫注， 而且在第一步的樓梯踏穩之後， 再動第二步， 這個是一定要注意的事情。
