對於很多人來說， 眼睛乾了累了就用手隨便按按太陽穴， 可是這樣做也有不好的地方， 就是你把手上的細菌都沾到了眼睛的周圍， 說不定還會引起眼部感染。 其實， 手不用接觸雙眼也能做眼保健操， 也能緩解視疲勞。
第一套動作
1、身體坐直， 並放鬆， 眼睛看正前方， 先上下左右活動一下眼球， 給眼睛做個熱身， 然後吸氣並儘量睜大眼睛， 再呼氣並閉上雙眼。
2、將一隻胳膊伸直， 手裡拿一支筆放在面前， 雙眼盯著筆尖看， 然後慢慢地把筆移近雙眼， 直到觸到鼻子；然後繼續盯住筆尖， 慢慢地把筆移回原處， 重複2 ~ 3次後閉眼放鬆。
第二套動作
眼睛從左到右， 逐個看辦公室裡的物體， 然後再反方向看回來， 持續2分鐘；或者想像前方3米遠處有一個大“8”字， 慢慢沿著“8”字形轉動眼球， 單向做1 ~ 2分鐘， 再反向做1 ~ 2分鐘。
第三套動作
儘量緊閉雙眼， 讓眼部肌肉緊繃， 保持這個姿勢3秒鐘，
第四套動作
站到窗戶附近， 盯著遠處（50米以外）的物體看10 ~ 20秒鐘， 然後慢慢地把視線移近一些（10米以內）， 看10 ~ 20秒鐘之後再重新看遠處的物體， 重複做5次即可。