1、門多吃水果。 特別是柑橘類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 另外， 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
2、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕。 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
3、調整電腦螢幕距離。 電腦螢幕與眼睛的距離50 ~ 70釐米為宜， 螢幕應略低於眼睛的水準位置10 ~ 20釐米， 呈15°~20°的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的概率。
4、慎戴隱形眼鏡。 如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，
健康小提示
為了保護我們的眼睛， 我們平時可以常打羽毛球。 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿勢和高速飛行中的羽毛球， 眼睛緊緊追尋高速飛行的物體， 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆， 大大促進了眼球組織的血液迴圈， 從而改善了睫狀肌的功能， 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力， 所以堅持打羽毛球就能讓你變得"眼明手快"。
