哺乳期怎麼減肥?
1、減肥的時間, 減肥前先要征得醫生的同意, 一般在產後6至8周才進行, 因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
2、減肥的速度, 母乳餵養期間, 每週減重0.5kg較為適宜, 且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、減肥的方法, 當然不能通過節食, 更不能用藥物減肥, 只能是通過改變自己的飲食習慣, 並找一項適合自己的運動長期進行, 隨著運動量的增加且攝入量的減少, 體重自然就會下降。
4、日常飲食, 當完全處於母乳餵養時, 新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養,