穀雨有“雨水生百穀”之意， 它也是春季的最後一個節氣。 這個節氣之後， 降雨量逐漸增多， 空氣濕度增大。 所以穀雨時節的養生要非常重視。
從中醫養生的角度來說， 潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。 專家建議：穀雨時節養生最適宜健脾除濕。
此外， 穀雨節氣過後， 氣溫逐漸升高， 雨量開始增多， 人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況， 這個時節也是各類關節疾病的誘發期。 中醫專家提醒：穀雨節氣以後是神經痛的發病期， 如坐骨神經痛、三叉神經痛等等， 有這種病症的人要注意保養，
那麼， 穀雨時節怎樣保健才有利於養生呢？
中醫專家為大家開了一個健康處方：
首先， 穀雨時節養生最重要的是健脾祛濕， 在日常生活中， 可以多選擇食用祛濕效果良好的食物， 這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
其次， 要堅持加強體育鍛煉， 擴大身體的新陳代謝， 增加出汗量， 運用物理方法排除體內的濕熱之氣， 以與外界達到平衡。
