背電話號碼也可以鍛煉大腦

大腦如機器， 不動反而容易生銹。 大腦神經細胞是緊密相連的， 記憶力越強， 其大腦儲備功能也越強。 老年人隨著年齡的增加， 生理功能會逐漸減弱， 腦供血相應減少， 大腦皮質也會慢慢萎縮， 最後導致大腦衰退。  
據一項統計資料顯示， 文化水準高者， 老年性癡呆的發病率低於體力勞動者及文盲者。  
老年人最好不要讓大腦也跟著“退休”， 王凱建議老年朋友， 應該多參加一些有益的、自己感興趣的學習活動。 老年人可以隨時隨地鍛煉大腦， 有些老人看見電話號碼就默背， 這也不失為一種簡便易行的好方法。 與之類似的活動， 比如下棋、打牌、繪畫、打拳、彈琴、編織和背誦詩歌等， 都能起到鍛煉大腦、增強記憶力的作用。  
老年人最好挑選自己感興趣的知識學習， 這樣大腦才能主動進行攝取和記憶， 不斷保持頭腦的靈敏性。 其次， 最好找幾個同伴一起學習， 效果會更好。  
另外， 適當給自己制訂力所能及的目標， 多做開發記憶力和智力的健腦活動， 適度的壓力對活躍大腦也有促進作用。  
通過學習， 大腦細胞得到刺激， 使大腦處於一個活躍的狀態下， 血液迴圈同時也會正常進行， 這對預防腦萎縮及老年癡呆症等有很好的幫助作用。