如何調養滑膜炎呢?這是很多人都有的疑問， 滑膜炎是骨科疾病中常見的疾病之一， 主要會發病在膝關節部位， 有不少的人容易患上， 臨床上滑膜炎的症狀主要會出現關節疼痛， 爬樓梯困難等， 為了幫助大家更好的康復， 接下來骨病專家介紹一下如何調養滑膜炎。
調養滑膜炎要注意以下幾點：
1、要避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，
2、要適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變;
3、要及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不基本， 造成關節軟骨面不平整，
4、要減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
