暴飲暴食危害大 日媒教你快速拯救法

相信每個人都有過在暴飲暴食之後後悔不已的經歷吧。 如果長此以往不採取任何對策的話， 不僅是腸胃， 人體內的其他器官也會不堪重負。 體內排毒變得不順暢了， 要保持光潔的肌膚也會變得困難。 日本Life Beauty Report網站12月18日就為我們介紹了暴飲暴食的危害以及暫時的拯救對策。

■暴飲暴食會使毒素殘留體內

人體並不具備消化大量加工過的食品和添加劑的能力， 如果持續暴飲暴食， 廢物來不及排泄， 毒素就會殘留體內， 破壞正常的人體細胞， 危害人體健康。

■暴飲暴食對肌膚的傷害

如果排毒不暢， 腸內環境惡化，

人體就會產生大量酸性物質， 加速老化。 此外， 殘留的毒素還會進入血液， 隨著血液流動擴散至體內各處， 引起粉刺、痤瘡、皮膚黯淡無光等， 加速皮膚老化。 飲食直接影響著肌膚狀況， 所以要多加注意。

■“小型斷食”讓體內器官暫時休整

如今， 人們經常過多地攝入食物造成消化不良。 此外因胃部持續進行消化， 過多耗費能量， 體內其他器官的工作也受到影響。 對此， 我們不妨一起進行“小型斷食”， 來個大改變吧。 通過讓腸胃得到休息而減輕其他內臟的負擔， 同時給體內的各個器官一個修整的時間。 不僅身體狀況會變好， 肌膚也可以得到很大的改善。

■簡單的“小型斷食”法

因暴飲暴食造成身體不適而不吃東西並不可取。

在最初的1至3天內， 要儘量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入， 多吃水果、果汁、蔬菜湯等對人體負擔較小的東西， 這樣一來排毒就自然而然地順暢了。 最後， 因為腸胃的吸收能力比以前有所提升， 還是要控制飲食， 不要吃太多。

怎麼樣， 接踵而來的年終聚會再也不用擔心了， 不小心吃多了的話， 就嘗試一下吧。