哪些壞習慣可導致胃病

胃病是一些有相似症狀的疾病的統稱， 例如：上腹胃脘部疼痛不適、上腹部燒灼痛、胃脘冷痛等。 醫學上常見的胃病有急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、胃結石等等。 當今人們的生活節奏較快， 飲食規律、作息時間混亂， 容易導致胃病。 以下是一些容易導致胃病的壞習慣。

習慣一：長期精神緊張。 精神長期焦慮緊張， 會通過大腦皮層影響植物神經系統， 使胃腸功能紊亂， 胃粘膜血管收縮， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多， 導致胃炎和潰瘍的發生。

習慣二：過度勞累。 過度勞累， 會引起胃腸供血不足， 胃粘膜分泌失調，

也會導致種種胃病發生。

習慣三：飲食不均。 飲食饑飽不均， 饑餓時胃中空空， 胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長， 這都會對胃造成很大的傷害。

習慣四：酗酒無度。 酒精會使胃粘膜發生充血水腫， 甚至糜爛出血和形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟、胰臟， 引起酒精性肝硬化、胰腺炎， 這些損害反過來又會加重對胃的損害。

習慣五：嗜煙成癖。 吸煙會引起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少， 前列腺素是一種胃粘膜保護因數， 它的減少會使胃粘膜受到傷害。 吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌， 所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。

習慣六：喝濃茶咖啡。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能通過神經反射以及直接的影響， 使胃粘膜出血， 分泌功能失調， 粘膜屏障破壞， 促成潰瘍發生。

習慣七：進食時狼吞虎嚥。 細嚼慢嚥有利於食物的消化， 細嚼慢嚥時唾液分泌增多， 又有保護胃粘膜的作用。 進食時狼吞虎嚥， 食物未經充分咀嚼， 勢必增加胃腸的負擔。

習慣八：睡前進食。 睡前進食不僅影響睡眠， 而且會刺激胃酸分泌， 容易誘發潰瘍。

習慣九：不講衛生。 現已查明， 幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇， 它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。 因此， 講究衛生， 不混用他人的餐具、牙具， 預防幽門螺桿菌感染， 可以預防各種胃病。

習慣十：濫用藥物。 不少藥物對胃都有較大刺激，

久服會損傷胃粘膜， 導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。 解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等， 激素類藥如強的松、地塞米松等， 抗菌藥如紅黴素等， 注意應用這類藥物時， 要嚴格遵醫囑， 慎而用之。

現代人犯胃病的幾率是極高的， 為了自己的胃部健康， 以上這十條容易導致胃病的壞習慣大家如果有的話一定要改正。 有一個好的胃， 才能有一個健健康康的身體， 才能盡情享受美食。

99營養師溫馨提醒經常有上面這些壞習慣的人很容易得上胃病， 建議平常可以多吃一些養胃的食品， 如大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔等。