社會不斷發展， 人們的養生保健意識也是越來越強， 現在比較流行吃養生保健食物， 養生粥就是不錯的養生保健品。 養生粥種類繁多， 所用的材料更是數不勝數， 很多朋友不知道在製作養生粥的時候， 到底應該加入什麼材料， 這裡就來簡單介紹幾款比較常見的養生粥的做法。
銀耳粥， 幹銀耳10克， 粳米250克。 將銀耳水發洗淨， 撕碎與米同煮為粥食用。 功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用於中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。 菊花大棗枸杞粥， 菊花是秋天的“花中仙子”。
芋頭粉蒸排骨， 芋頭富含澱粉， 營養豐富， 主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用， 是嬰幼兒和老年人的食用佳品。 豆沙紅薯餅， 紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維等人體必需的營養萬分， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等， 能保持血管彈性， 對防治老年人習慣性便秘十分有效， 還是一種理想的減肥食品。
喝養生粥有很好的功效， 比如早上起來的時候喝一碗養生粥， 能夠讓我們整天有精力，
1.鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片，將雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝幹 2.金針菇剪去根部，撕開洗淨.胡蘿蔔切絲，熟雞肉撕成絲. 3.鍋里加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿蔔絲，汆30秒撈出入冷水過... [詳細答案]
營養價值高。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護作用。 南瓜具有減肥、降糖的功用。糯米可用來減肥。中醫認為，糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用. [詳細答案]
做紅燒牛肉的材料--主料：牛腩、冬筍，配料：幹辣椒、花椒、蔥、薑、八角、醬油、白糖、鹽、陳皮 紅燒牛肉的製作方法 ： 牛肉洗淨後切成2-3釐米見方的小塊，加入清水沒過牛肉表面，然後放入花椒粒，浸泡... [詳細答案]
冬天吃羊肉湯，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但專家指出，吃羊肉時有一些禁忌需要注意。 羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液迴圈，增強禦寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、... [詳細答案]
蔥油魚的做法 原料：活草魚1尾(重約750克)，鹽6克，醬油25克，料酒15克，味精3克，胡椒粉2克，薑絲15克，蔥絲15克，蔥絲15克，蔥段、薑塊各適量，香油50克 【製作過程】 1、草魚宰殺後淨... [詳細答案]
