養生粥有哪些

現在家庭廚具越來越現代化， 我們自己在家中就可以製作出美味可口的養生粥， 一般煮養生粥的時候最先一定要用旺火來住， 將水煮開過後再改用小火慢慢的熬粥， 當養生粥被熬到比較濃稠的時候， 就可以關火， 但是這個時候不要立刻地揭開鍋蓋， 可以在鍋裡燜一下， 這樣煮出來的粥味道更加鮮美。 養生粥製作起來也不是特別困難， 請看下面的介紹。

麥門冬粥， 取麥門冬1 5～30克， 粳米100~200克。 冰糖適量。 先將麥門冬用水煎， 去渣留汁， 再將粳米放入汁中。 煮成粥， 加適量冰糖即可。 功效：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。

適用于乾咳燥咳、勞嗽咯血、口幹、口渴， 及心煩失眠、身熱夜甚等。 枸杞粥， 枸杞30克， 粳米100克， 加水適量， 同煮成粥。 功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。 適用於中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病症。 黑芝麻粥， 黑芝麻6克， 粳米50克， 蜂蜜適量， 水煮成粥。 功效：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。 適用於癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。

核桃粥， 取核桃肉15克， 粳米100克。 將粳米洗淨， 與核桃肉一同放入鍋內， 加白糖適量、加水適量， 置武火上燒沸， 轉用文火熬煮至熟即可。 功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。 適用於腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。

一些常見的養生粥製作方法就介紹到這了， 其實喝這些養生粥有很多好處，

不但味道很鮮美， 並且營養也很豐富， 關鍵是吃了過後非常容易消化。 通過吃這些養生粥可以讓女士的皮膚更加細膩有光澤， 可以讓我們的精神更好， 還可以調理脾胃。