宜吃富含維生素A和B的食物。 維生素A有益於上皮細胞的增生, 能防止毛囊角化, 消除粉刺, 調節皮膚汗腺功能, 減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。 含維生素A豐富的食物有: 金針菜﹑胡蘿蔔﹑西蘭花﹑小白菜﹑茴香菜﹑薺菜﹑菠菜﹑動物肝臟等。
維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程, 參與糖﹑蛋白質和脂肪的代謝。 各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2, 如動物內臟﹑瘦肉﹑乳類﹑蛋類及綠葉蔬菜。
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝, 對本病防治大有益處。 含維生素B6豐富的食物有蛋黃﹑瘦肉類﹑魚類﹑豆類及白菜等。 富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。
宜食清涼祛熱食品： 粉刺患者大多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱﹑生津潤燥作用的食品, 如瘦豬肉﹑豬肺﹑兔肉﹑鴨肉﹑蘑菇﹑木耳﹑芹菜﹑油菜﹑菠菜﹑莧菜﹑萵筍﹑苦瓜﹑黃瓜﹑絲瓜﹑冬瓜﹑番茄﹑綠豆芽﹑綠豆﹑黃豆﹑豆腐﹑蓮藕﹑西瓜﹑梨﹑山楂﹑蘋果等。
忌食辛辣溫熱食物： 辛辣溫熱食物能刺激機體, 常常導致粉刺復發。 這類食物如酒﹑濃茶﹑咖啡﹑辣椒﹑大蒜﹑韭菜﹑狗肉﹑雀肉﹑蝦等均不宜食用。 此外, 屬甘溫的食品, 如羊肉﹑雞肉﹑南瓜﹑芋艿﹑龍眼﹑栗子﹑鯉魚﹑鰱魚等也應少吃。
一、綠豆薏苡仁湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克
做法：
1.綠豆清洗乾淨，
2.將綠豆等食材一塊放入砂鍋中， 加入適量的清水後煮開， 煮沸幾分鐘後即停火， 這個時候不要揭蓋燜15分鐘即可。 之後便可每天經常飲用， 這對油性皮膚人群而言具有很好的調理作用。
二、果菜綠豆飲
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆
做法：
1.綠豆放清水中浸泡半小時， 備用;芹菜等蔬菜清洗乾淨， 切小塊榨汁備用;
2.在榨好的蔬果汁中滴入檸檬汁， 接著再放入適量的蜂蜜調味後即可飲用。 這款蔬果汁具有很好的清熱解毒、殺菌功效， 對各種原因引起的粉刺都具有很好的治療作用。
三、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克， 紅糖適量
做法：
1.玫瑰花用布包好，
2.將玫瑰花包與各藥同煮後， 最後去玫瑰花並且放入適量的紅糖攪拌均勻， 即可飲用。
