養生喝什麼粥好

養生很強調季節， 在不同的季節， 往往喝不同的粥可以養生。 小米粥一般一年四季都可以喝， 這種粥很容易被身體消化， 而且製作起來也很簡單。 在製作的時候， 放入粳米100克， 然後放入適當的綠豆， 一起熬煮三十分鐘左右就可以起鍋吃了。 還有紅小豆粥也是很不錯的養生粥。 下面來介紹幾款不錯的養生粥。

米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用， 熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 生病時食欲不振， 清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物， 例如梅幹、甜薑、小菜等，

既能促進食欲， 又為虛弱的病人補充體力。 現代人飲食精緻又缺乏運動， 多有便秘症狀。 稀飯含有大量的水分， 平日多喝粥， 除能果腹止饑之外， 還能為身體補充水分， 有效防止便秘。

天冷時， 清早起床喝上一碗熱粥， 可以幫助保暖、增加身體禦寒能力， 能預防受寒感冒。 對於喉嚨不適、發言疼痛的人， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感。 腸胃功能較弱或潰瘍患者， 平日應少食多餐、細嚼慢嚥， 很適合喝稀飯調養腸胃。 喝粥可以延年益壽， 五穀雜糧熬煮成粥， 含有更豐富的營養素與膳食纖維， 對於年長、牙齒鬆動的人或病人， 多喝粥可防小病， 更是保健養生的最佳良方。

其實在做養生粥的時候， 加入一點大棗非常的好，

如果喜歡吃玉米， 還可以在養生粥裡面加入一點棒子麵， 吃這種養生粥具有很好的養胃的功效， 如果是胃不好， 吃了飯之後不消化， 那麼喝一點這種養生粥能夠很好的促進胃腸蠕動， 能夠幫助消化， 還能提高食欲。