“瘦猴”照樣會得脂肪肝

身材瘦小的李先生兩周前體檢中被醫生告知患有脂肪肝， 發展下去， 有可能得脂肪肝肝炎， 嚴重的還會肝硬化。 這讓李先生有點難以接受。 脂肪肝不是大吃大喝引起的“富貴病”嗎？自己這樣的瘦， 怎麼也會得脂肪肝呢？
脂肪肝並非肥胖專利
我們先來看看為什麼會得脂肪肝， 這裡有個消耗的問題。 肝臟是人體代謝的重要臟器。 你吃進去的脂肪(魚、肉、菜油)， 很大一部分轉化為能量， 供你各種體力消耗。 當脂肪攝入過量， 脂肪中的重要成分“甘油三酯”就會沉積在肝細胞中。 而所謂脂肪肝， 就是指肝細胞內的甘油三酯超過肝臟本身淨重的5%。

簡單地說， 就是你吃進的脂肪太多了， 消耗不了， 導致肝細胞內的脂肪超重了。
脂肪肝的人有個明顯的特點：胃口很好， 酒量不錯(喝酒會加重脂肪肝)， 身形肥胖， 腰部的“救生圈”突出！但是這不代表著瘦的人就不會得脂肪肝， 這還是消耗的問題：也可能你吃得不算太多， 但你的肝臟代謝能力較差(原因有多方面， 或肝功受損， 或家族遺傳)， 不能恰到好處地消耗你吸收進去的能量， “甘油三酯”仍剩不少， 同樣會存貯在你的肝細胞裡， 導致超重。
這類人也有個共同特點， 四肢是不胖， 但肚子也微微突出， 在B超下一照就顯形了， 腹部脂肪不少！對這也有個很好聽的名字， 叫“隱形肥胖”。
如何預防脂肪肝？
脂肪肝主要是能量消耗少於攝入引起的。 對於中、早期脂肪肝來說， 控制飲食和適當運動， 就能改變。 如果你必須應酬， 無法“戒”酒席。 建議你從今天起， 在喝酒前， 一定先吃些菜。
其次， 要記得多運動。 推薦快速步行(每小時3～5公里的速度)。 每天晚飯後1小時， 和你的家人一起快速步行1小時， 還可與家人增進感情呢。