通便不暢， 經常出現便秘， 不僅會影響你的生活品質， 對你的身體健康也是一種傷害。 治療便秘， 可以有很多方法， 其中， 最有效的就是利用健康飲食來解決便秘的煩惱。 經常便秘吃什麼好呢?簡單的食材就能解決你的麻煩。 便秘吃什麼?
1、用適量的蜂蜜和香蕉結合， 每天用香蕉蘸著蜂蜜， 生食。 這種方法， 可以有效的治療老年人便秘和習慣性便秘的人群。
2、將連翹和蜂蜜結合。 便秘吃什麼好?將準備好的連翹用開水沖泡， 再加入適量的蜂蜜， 代茶飲， 每天1劑， 這樣也能起到治療便秘的作用。
3、將150克左右的蜂花粉研磨碎，
4、每天早上喝晚上， 都用30克的蜂蜜和6克的鹽， 用開水沖調， 這種食療方法， 對治療習慣性便秘和體虛便秘的人群特別有效。
5、經常吃梨。 便秘吃什麼好?梨有生津止渴的功效， 它可以促進胃腸道的蠕動， 有效控制血壓， 利尿。 最適合一些高血壓便秘患者。
6、蘋果。 每天早晚空腹食用一個蘋果， 長期堅持， 對調理便秘十分有效。
7、香蕉是最好的通便水果。 在吃飯前， 食用500克左右的香蕉， 長期堅持， 會收到不錯的效果。
便秘吃什麼好?以上這些食療方法都適用于便秘人群。 便秘雖然不是什麼大病， 但是， 長此以往， 也會對你的身體帶來傷害。
