喝奶昔治療經前綜合征(PMS)
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西, 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾, 喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現, 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水準, 從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃, 被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,
喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛, 或者是在下午感到情緒低迷時, 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明, 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用, 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
喝純咖啡清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時, 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。
喝薑茶調理腸胃
當你著涼肚子疼時, 你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。 生薑有助於解決胃反酸, 緩解噁心的症狀。 但碳酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的, 因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生薑,
喝西柚汁消耗脂肪
西柚(葡萄柚)被譽為“減肥食品”並不是小說裡出現的情節。 有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現, 那些每餐都喝8盎司西柚汁的人, 平均減輕了大概3.3磅。 為了確保確實是西柚產生的減肥效果, 研究人員作了比較:一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。
喝低脂巧克力牛奶恢復體能
調味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質的最佳比例每克蛋白質中含有約3-4克的碳水化合物。 儘管大多數“恢復型飲料”能提供碳水化合物,
喝綠茶提高記憶力
根據美國近期的一項研究表明, 如果你感覺你有點健忘, 綠茶中提高大腦的屬性能説明你的思維更加敏捷。 研究人員確定每天至少喝兩杯綠茶的老人, 與那些一周只喝三次綠茶的老人, 前者的認知功能障礙的跡象比後者少了近一半。 而咖啡、紅茶和烏龍茶並未被發現對改善大腦神經有所幫助。