冬季眼睛容易飆淚 冬季吃什麼護眼

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近來眼睛老不舒服：清早一起床， 眼睛乾澀、眼屎多；上班路上， 眼睛“迎風流淚”；在辦公室裡待久了， 眼睛還乾澀、發癢……後來問醫生才知道， 在冬天眼睛受到冷空氣刺激後， 可反射性引起眼淚分泌增多， 這種迎風流淚的現象很常見。 而眼幹、眼屎多則是眼睛“上火”了。 其實， 眼晴也是怕冷的。 所以冬季養生也別忘了養護眼睛， 那冬季吃什麼護眼呢？

飲用熱飲料 溫暖雙眼

冬季氣候乾燥， 不僅皮膚容易乾燥脫皮， 眼睛也容易變得乾澀。 所以這時不防喝喝熱飲來溫暖你的眼睛。 在喝熱飲的時候，

杯上會浮出水蒸汽， 這時你把水杯放在下巴下方然後對著杯口吹氣， 讓蒸汽散發在眼睛周圍， 可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。 如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。 下面推薦三款防止眼幹、長眼屎的去火小驗方：

1.菊花茶：菊花適量， 開水沖泡飲用；

2.決明子茶：取炒決明子6克， 搗碎， 沸水沖泡飲用；

3.清熱明目茶：生地6克， 麥冬6克， 菊花3克， 金銀花3克， 沸水沖泡後， 加蓋悶20分鐘， 待涼後飲用。

給眼睛“補充營養”必不可少

天氣乾燥， 加之用眼不當， 乾眼症困擾著越來越多的人。 防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞， 除了需要適宜的光線和充足的休息外， 給眼睛“補充營養”也是必不可少的。 要使眼睛得到充分的補給，

首先要注意營養平衡， 平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。 其次， 應該吃些對眼睛有保健功能的食物， 如芝麻、胡蘿蔔等。 再次適當補充富含維生素A的食物， 如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

給眼睛多一層呵護

乾燥冬日， 在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛， 所以除了飲食護眼， 我們也可以對眼睛做一些外部護理。 如使用保濕滋潤型眼霜， 用濕毛巾熱敷雙眼， 外出時戴防護鏡， 不用髒手揉眼， 注意眼部衛生等等。

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