出現了耳鳴怎麼辦？這是很多人比較關心的問題， 專家認為不但要及時進行耳鳴的治療， 而且還應該注意日常生活中的一些調理措施， 通過正確的用藥以及正確的調理， 可以讓自己的身體狀態越來越好， 耳鳴也會隨之消失。
1、減少刺激、注意休息。 耳鳴患者要注意周圍環境的影響， 尤其是要減少嘈雜聲音的刺激， 不要長期戴耳機聽音樂， 儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。 注意調整工作節奏， 不要過度疲勞， 特別是工作壓力大的人， 更要學會自我調節， 適當放鬆。 儘量不要熬夜， 每天睡覺前，
2、學會進行自我調節。 自我調節包括許多內容， 不但包括對心理的調節， 還包括對內分泌的調節。 遇事要懂得控制情緒， 儘量少發脾氣， 不要多慮、多疑。 有焦慮和抑鬱症狀者， 應在醫生指導下服藥治療。 更年期婦女若出現頑固耳鳴， 應去醫院就診， 檢查內分泌指標。 若有必要， 可在醫生指導下適當補充雌激素， 以緩解耳鳴症狀。
因此， 耳鳴的治療最好採用綜合措施， 如果是由於疾病而引起的， 正確用藥是必需的， 但是除此之外也要注意自我調節的重要性， 患者應該讓自己有比較好的心理狀態， 並且還要減少各類刺激，
