同時通過刷牙給與牙周組織適當的按摩刺激， 促進牙齦組織的血液迴圈， 促進牙周組織的新陳代謝作用， 提高上表皮的角化程度， 增強牙齦組織的抵抗力。 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是預防牙周病等， 具有重要作用。
步驟/方法
1、手持刷柄 把牙刷刷毛端放在直接齦溝的位置， 刷毛約與牙體長軸成45度角。 但對於初學者較安全的是先與牙長軸平行， 然後稍作旋轉， 與齦緣成45度角。
2、刷毛角度 把牙刷刷毛端放在直接齦溝的位置， 刷毛約與牙長軸成45度角。
3、勿使刷毛屈曲， 輕度加壓， 使刷毛端進入齦溝。
4、顫動牙刷 以短距離（2~3mm）水準拂刷顫動牙刷， 勿使毛端離開齦溝， 至少顫動十次。
5、重新放置牙刷 將牙刷移至下一組2~3顆牙， 注意重疊放置。
6、重複拂刷 在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重複拂刷。
7、刷前牙的舌面、齶側面位置， 將牙刷豎放在前牙、齶側牙面， 使刷毛垂直並指向和進入齦溝。
注意事項
如果刷牙方法不當， 不但達不到刷牙的目的， 反而引起各種不良後果。 由於一般的人對刷牙作用認識不足， 大都忽略對牙齦按摩作用。 不適當的方法引起的軟組織損傷， 最常見的是牙齦組織萎縮， 並由此而引起的牙頸部感覺過敏症。 在牙體硬組織方面所發生的主要損傷多為磨損及牙頸部楔狀。 耐心， 認真， 不斷調節自己不對的刷牙方法，
