現在患有骨關節病的人越來越多， 比如受到膝關節炎疾病困擾的人不在少數， 那麼膝關節炎是否可以運動？專家表示關節炎要科學的運動才可以堅持不懈的接受骨科醫院的治療， 經過一段時間的治療會有個好的治療效果的， 增強戰勝疾病的信心。
膝關節炎患者運動關鍵在於應該有一個正確的方法和活動度。
重視準備活動進行體育鍛煉時要做好充分的準備活動， 輕緩舒展膝關節至少1分鐘。
常變換體位和姿勢注意變換體位和姿勢， 避免久坐或久站。 當你從事坐姿或下蹲工作時， 隔一段時間應站起來走動走動，
加強下肢活動鍛煉這裡介紹兩個鍛煉方法。
方法一取仰臥位， 在膝部後面放一高約10釐米的枕頭， 讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直， 然後再放下， 每次做20~30次， 可安排在早晨醒來和晚上睡前進行， 這樣做可讓膝關節得到充分的伸展、旋轉， 防止其僵硬強直。
方法二直腿抬高功能鍛煉。 仰臥位， 下肢完全伸直抬高， 抬離床面約30度。 堅持5~10秒鐘， 放下， 放鬆2~3秒。 每次鍛煉15分鐘， 每天兩次。 動作要領是整個過程膝蓋要完全伸直， 不能彎曲， 目的是鍛煉我們膝蓋周圍的肌肉，
一般來說， 膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：
關節負重鍛煉， 如長跑、登山等；需頻繁扭動膝關節的鍛煉， 如扭秧歌等；反復下蹲的鍛煉。
而游泳、騎自行車和伸展運動等關節承重較低的活動則是比較理想的。
關節炎要科學的運動才可以專家提醒：骨科疾病是多發病， 如果疾病真的到來， 不要害怕， 更不要自暴自棄， 在治療過程中， 除了積極的接受骨科醫生的治療， 還要在日常生活中自我呵護！
