對於患有膝關節炎的患者來說， 在治療膝關節炎的過程當中， 也不能放鬆身體的鍛煉， 通過一些正確的鍛煉方式可以提高膝關節炎的治療效果， 那麼， 膝關節炎鍛煉方式都有哪些?下面我們就這個問題來詳細地為大家解答一下：
膝關節炎患者的鍛煉：
1、游泳散步。 游泳和散步是膝關節炎患者的最佳運動， 這兩項運動既不增加膝關節的負重能力， 又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。 其次， 仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身， 仰臥在床上， 把兩腿抬起放下、高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動。
2、騎自行車。 騎自行車是一項關節不會負重的運動， 對於關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。 同時可以刺激軟骨自身代謝， 但膝關節炎的患者們要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜。
3、仰臥直腿抬高。 仰臥直腿抬高也是一項不錯的鍛煉方式。 仰臥床上， 單腿繃直， 上抬30度左右， 初做時可保持1～3分鐘， 兩腿交替運動， 練習一段時間後， 隨後也可練習用腳挑起一個枕頭， 增加力量， 每天2～3次。
4、平地走。 可在平坦的路上進行， 腿要緩抬輕放， 儘量伸屈， 同時避免膝關節骨面撞擊， 加重損傷。 步速可控制在60步/分鐘以內， 每日進行30～60分鐘。
膝關節炎患者的鍛煉希望對患者的健康有一定的幫助，
