按揉三穴：在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏， 如把耳屏比作小山， 在耳屏前對應著兩個山腳和山頂， 自上而下於一條直線上排列著三個穴位， 分別叫做耳門、聽宮、聽會。 我們張嘴時三個穴位都會出現凹陷。 按揉它們都有治療耳鳴耳聾的作用。 老年人每天可以用手指按揉它們， 也可用食指或中指指腹上下搓擦， 以發熱為最佳的按揉程度。
指摩耳輪：中醫有介紹， “以手摩耳輪， 不拘遍數， 所謂修其城廓， 以補腎氣， 以防聾聵”。 雙手握空拳， 以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發紅發熱。
鳴天鼓：兩手掌心按住耳孔， 食指放於中指上作彈擊耳後枕部約20次。
振耳：接上法， 手掌置於耳上， 一緊一松擠壓耳部。 先慢而有力， 再作快速振顫。
黃蜂入洞：將兩食指或中指插入耳孔， 指腹向前， 轉動3次再驟然抽出， 每次做3遍。
點穴：按揉後枕部酸痛點及雙側風池穴， 要有酸脹感。
猿猴摘果：用手經頭上提捏對側耳尖各14次。
全耳腹背按摩：搓熱雙手， 手指伸直， 由前下向後上推擦耳廓， 然後反折耳廓推擦耳背返回， 反復5～6遍;以掌心勞宮穴（握拳時中指指尖下）分別對準耳腹及耳背作按揉， 使全耳發紅發熱。
