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美研究發現常走路能增壽

生命在於運動。 美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現, 每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。 即使運動時間減半(即每週快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。

美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究, 其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。 結果發現, 每週快走2.5小時, 平均可增壽3.4歲;每週快走5小時, 平均可增壽4.2歲;每週快走7小時, 平均可增壽4.5歲。 其中, 與肥胖者相比, 體重正常的參試者快走受益更大, 每週快走2.5小時可使壽命增加7年。 此外, 研究還發現,

與積極運動的肥胖人群相比, 不愛運動的健康體重人群死亡時間提早了3.1年。 這一結果表明, 無論胖瘦, 運動對延年益壽都具有重要作用。

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