美白僅僅是靠化妝品去彌補的話是不可靠得, 也是不長久的, 其實是可以通過飲食來美白的, 就是在生活飲食中多吃下面的幾種食物是可以更好的美白的, 而且是從裡到外透漏出來的白, 而不是化妝品堆積出來的白。 炎炎夏日, 要不要試試呢?
第一:餐前番茄 美白好膚色
餐前一個番茄, 美白、健康又美麗。 番茄是維他命C的 大寶 庫, 因此是美白的健康食品。 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而達到使皮膚白嫩, 黑斑消退的效果。 韓國明星崔真實就是番茄美白大使, 很多明星也曾透漏了番茄美白的秘方。
第二:海帶豬蹄湯 減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白, 是皮膚恢復活力的法寶。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg, 如果少於這個量就有產生皺紋的危險。 而膠原蛋白足量後, 皮膚的彈性自然好, 人的氣色也會隨之變化, 臉色也能變得 白皙 起來。 而海帶中含有較高的鋅元素, 可以參與皮膚的正常代謝, 使上皮細胞正常分化, 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化, 有利於毛孔的通暢, 還能減少角質的積累。
第三:枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食, 更是一道美白的大餐。 熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯, 不但美白還能滋補。 鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,
第四:獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與番茄相似, 它同樣含有大量的維生素C, 多吃可以幫助肌膚排毒, 並可干擾黑色素生成, 有助於消除皮膚上的暗沉, 讓肌膚更明亮。