骨關節炎的護理措施

骨關節炎疾病在臨床上比較常見， 而且它發病率還非常的高， 為了使患者儘早的擺脫疾病的痛苦， 在生活當中做好骨關節炎的護理工作是非常關鍵， 護理工作包括的內容有很多， 下面就介紹骨關節炎的護理措施主要有哪些。

堅持自我鍛煉：

骨關節炎病人參加鍛煉值得鼓勵。 適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力， 使關節得到更強的支援， 而且可以使緊張的肌肉放鬆， 緩解由於肌緊張造成的疼痛。 鍛煉還有益於維持各關節的活動度， 避免關節僵硬， 失去功能。

患者應避免長時間跑、跳、蹲，

減少或避免爬樓梯。 在急性發作期不宜鍛煉， 以休息為主;運動強度應適可而止， 以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目， 如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。

改變生活方式：

資料顯示， 37歲時超過標準體重20%者， 男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍， 女性為2.1倍。 以後36年中60%超重者發生膝骨關節病， 患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍， 女性增加到3.2倍， 提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。 因此， 過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥， 具體做法可參考膳食金字塔。

骨關節炎的護理工作一定做好， 只有這疾病才能得到早日的康復，

另外還要提醒骨關節炎患者， 治療期間的飲食調理也不要忽視了， 多吃一些蛋白質豐富的食物對治療骨關節炎會有非常好的幫助， 最後祝願患者早日擺脫疾病。