人到中年以後， 身體機能都會有所下降。 在這個時候， 想要保持健康， 就需要對身體進行養生啦！養生是生活中一個很重要的過程， 對於保持身體健康來說是不可缺少的一部分。 很多男人在年輕的時候， 在事業上和拼搏， 反而對身體有所忽視。 那麼， 在中年的時候需要尤為注意。 特別在養生保健常識上面， 中年男性保健常識需要懂得一些哦！
一個男人， 在生活中往往擔當一個很重要的角色， 往往壓力會比較大， 容易導致身體狀況有所下降。 所以中年男性保健常識是一個不能夠忽視的問題。
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的“煙齡”， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
二、戒油
男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。
五、痣變
如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心， 要改變這種不良習慣。
六、胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。
七、護腦
男性隨著年齡的增長， 腦細胞會逐漸減少， 比女性快2倍。
上面介紹了七大中年男性保健常識， 這就告誡男人們在中年的時候需要特別的注意身體的健康的情況， 需要注重養生。 男人一般作為家裡的頂樑柱， 生活工作壓力往往壓力比較大， 這樣會比較容易導致忽視養生問題， 從而導致身體機能的下降。 想要健康的身體， 就需要注重養生之道啦！
