O型腿患者在進行糾正鍛煉時， 應堅持每天都進行， 不可“三天打魚， 兩天曬網”， 若不堅持每天進行， 則不能起到很好的糾正效果。
1.雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開15釐米~20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 每天重複10次。
2.向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直， 每次走八步。
3.雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作。 20次一組， 每天做2組～4組。
4.弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次。
5.肩負中等重量的杠鈴，
6.兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作， 兩腿不要分開。 接著做下蹲與起立動作1次， 再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次， 如此反復， 每15次為1組， 共做3組。
7.兩腿做外擺和內夾練習， 每15次為1組， 共做4組。
8.兩人對抗腿屈伸練習， 8次為1組， 共做4組。
