O型腿患者在生活中有很多， 大家應該都知道這種疾病的危害， 所以誰也不想與O型腿攀上關係， 雖然O型腿是會影響人體美觀的疾病， 但是還是有很多患者會忽視該疾病的存在， 特別是一些症狀較輕的患者更是會忽視對該疾病的治療,那麼， O型腿鍛煉方法有哪些？
1、調整走姿
O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無麗併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，
剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正麗
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁麗矯正。
以上方法對O型腿鍛煉方法有哪些的介紹， 希望大家可以重視並多加練習， 也相信只要患者有信心一定會達到理想效果的。
