冬瓜大家肯定都不陌生， 它是生活中最常見的瓜類菜品， 外表為綠色， 肉質為白色， 中間有瓤， 它的價格也不高， 是十分平民話的菜品， 同時冬瓜也具有出色的保健功效， 適合大家經常食用。 那麼對於女人來說， 吃冬瓜有什麼好處呢？冬瓜的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。 精彩推薦：女人吃土豆的好處 土豆的營養價值
女人吃冬瓜的9大好處
1、減肥。
減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處， 冬瓜中的維生素B類， 可以讓人體類的糖份和澱粉轉化成熱能， 被人體吸收， 從而也就減少了糖份向脂肪的轉化，
2、預防冠心病。
常吃冬瓜可以預防冠習病的發生， 因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪， 它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸， 可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低， 能增加血液流動速度， 也能減少冠心病的發生。
3、清肺排毒。
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑， 常用於水腫和體虛浮腫等， 還可用於催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿， 應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效， 可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高， 每100克中含膳食纖維約0.9克。 現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂， 防止動脈粥樣硬化。 冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由於冬瓜含Vc較多， 且鉀含量高， 鈉鹽含量低， 所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。 精彩推薦：女人吃茄子的好處 茄子的營養價值
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用， 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。 民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎， 去渣飲水， 可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護髮。
常吃冬瓜還能起到美容的作用， 冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸， 這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積， 能起到淡化色斑和美白的重要功效， 另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝， 對鬚髮早白和脫髮掉發等不良症狀也有一定的預防功效。
9、利尿消腫。
冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 納鹽含量較低， 需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜的營養價值
1、冬瓜含有油酸
油酸主要存在於冬瓜籽中， 具有抑制體內黑色素沉積的活性， 是良好的潤膚美容成份。
2、冬瓜含有葫蘆巴堿
葫盧巴堿主要存在於冬瓜瓤中， 它能幫助人體新陳代謝，
3、冬瓜含有丙醇二酸
經研究發現， 冬瓜中富含丙醇二酸。 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積， 還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉， 對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。 此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。
4、冬瓜含有膳食纖維
冬瓜中的膳食纖維含量很高， 每100g中含膳食纖維約0.9g。 現代醫學研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水準效果好， 人的血糖指數與食物中食物纖維的含量成負相關。 另外， 膳食纖維還能降低體內膽固醇， 降血脂， 防止動脈粥樣硬化。 冬瓜中的粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存的致癌物質儘快排泄出去。
5、冬瓜含有氨基酸
氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。 冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸， 天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也較高， 瓜籽和果皮中的含量又高於果肉， 瓜籽中的上述3種氨基酸是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸， 成為其利尿消腫功效的物質基礎。 此外， 冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚， 還能抑制黑色素的形成。 精彩推薦：女人吃韭菜的好處 韭菜的營養價值
