自卑、抑鬱都是原因，
減肥先做心理減壓
減肥已經成為當今社會的時尚話題，
越來越多的女性加入瘦身隊伍，
但是很多人方法卻不科學，
結果不僅感到莫名心悸，
頭暈眼花，
甚至出現了幻覺妄想等精神病症狀。
近日記者從東南大學附屬中大醫院神經內科心理門診瞭解到，
夏季減肥的女性很多，
而因減肥出現的心理問題也較前段時間增多，
許多女性表現出
過度減肥的現象往往背後隱藏著心理疾患。
自卑心理作怪
正在上大三的青果自尊心強，
愛面子，
很注重別人對她的形象評價。
一次有人說她身材不好，
她感到很沒面子，
為了要回這點面子，
於是千方百計地填補自己身材的缺陷。
大四的姍姍學習成績不如別人，
心裡很自卑，
於是通過擁有魔鬼身材，
超越學習成績比自己好的女生。
張小姐和男朋友分手後，
心理很不平衡，
為了找到發洩的出口，
她不斷地責怪自己身材不好，
於是開始瘋狂減肥。
該院心理門診牟曉冬醫師稱，
這部分女生大多是性格內向，
不善於表達和發洩的，
他們對於美的追求出於功利目的。
原是患上抑鬱症
在外企做銷售的程小姐，
身高1.65米，
體重只有90斤，
但仍對自己的體重過分關注，
明明消瘦了仍然認為自己胖，
一味克制自己的飲食欲望，
最終患上了厭食症。
牟曉冬心理醫師指出，
由於工作緊張，
都市人群所承受的壓力增大，
當社會壓力超過個體所能承受的壓力時會產生包括情感、植物神經系統和行為等非軀體反應，
如進食障礙。
進食障礙是與認知、情感及行為等心理障礙有關的，
表現為體重和進食顯著異常的一組綜合征，
包括神經性厭食症、神經性貪食症、不典型進食障礙等。
厭食症病人對自己體形的認識不客觀。
甚至有人認為“寧死也要減肥”，
堅持一味餓下去。
表面上看，
這部分人是不吃不喝，
實際上是患了抑鬱症。
壓力大過度減肥
牟曉冬心理醫師分析說，
有過度減肥行為甚至發生厭食症的個體集中于心理壓力大，
發洩途徑少的人群。
如青春期少女思維活潑、思維能力強、模仿欲強，
易受社會輿論影響，
所以也是最容易出現心理問題的年齡階段。
都市剩女的心理複雜多變，
有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，
問題越來越多，
於是認為自己能夠掌控的只有身體了，
因此過度減肥。
心靈減壓是關鍵
牟曉冬心理醫師提醒說，
過度減肥引起的厭食症就像很多疾病一樣，
患病容易治療難，
因此預防最重要而科學減肥是關鍵。
所以，
首先要樹立正確的健康觀，
有了壓力就要說，
不要拿自己的身體出氣。
新穎的
心理減肥術可使自我評價提高，
自我價值感增強。
減肥者應該努力尋找“吃”以外的快感，
來擺脫對吃的依賴。
運用心理知識分析自己飲食行為的特徵，
糾正導致肥胖的行為，
培養有利於減肥的飲食習慣。
例如可以在食欲強的時候，
想一想自己如果因為多食而使體形臃腫，
易患心臟病、高血壓等疾病，
就會抑制食欲，
達到節制飲食、減輕肥胖的目的。
此外，
為了擺脫食欲誘惑，
也可以把注意力轉移到其他具有吸引力的事件上去，
伴有抑鬱症狀應及時求助於心理科醫師的指導。
