一、精神消氣：
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人， 可以在生氣時快速點燃一支煙抽， 也能儘快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦， 從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂， 唱唱歌， 玩會遊戲， 下下棋……
二、偏方或食物消氣：
1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯， 白蘿蔔有順氣健胃， 清熱化痰降脂， 亦可用白蘿蔔籽煎水服，
2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。 金橘有理氣， 解鬱， 化痰醒酒等功能， 可治胸悶鬱結， 食滯納呆， 醉酒等。
4、香元：香元水煎服。 香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。 山楂順氣止痛， 化食消積， 降脂通氣血。 對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛， 生氣導致的心律不齊， 心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃， 能通氣， 健脾和胃， 養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。 瓜蔞理氣解鬱， 開胸化痰。 治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運動消氣：
生氣後可以加強運動以消氣。 如打球， 跑步， 參加重體力勞動。 也可以大喊大叫， 捶胸， 跺腳， 打枕頭， 捶沙發等發洩以消氣。
一般來說， 一個善於體諒別人的人， 和一個平心靜氣的人都是寬容大度， 涵養很高的人， 正所謂“宰相肚裡能撐船”， 這肚量是平日注意涵養修煉的結果。 因此學會消氣， 首先應該努力加強自身的修養， 開闊心胸， 這樣才能提高心理承受能力， 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。
