吃糯米的好處和壞處是什麼呢

糯米飯 target='_blank' href='/wugu/nuomi/'>糯米是一種非常有營養價值的食物， 而且糯米入口即化， 多吃一些糯米可以有效地幫助我們補充體內豐富的蛋白質， 對於改善我們自身的記憶力非常有幫助， 但是糯米非常不容易消化， 可能會導致我們自身增加腸胃消化負擔， 詳細的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。

吃多了不容易消化， 肚子漲得難受!

而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的

糯米的脂肪含量高 不適合常常吃

糯米很有營養， 糯米主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質。 在米粒中各種營養成分分佈是不均勻的。

除澱粉外， 其他營養成分大多在米粒的胚芽和外膜內。 如將米粒碾得越碎越精， 那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉， 米粒只剩下一個白心， 營養成分的損失也就越大。 同樣， 糯米食前久洗久汰， 米粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢!

不過糯米飯不容易消化， 如果消化不好的人一次別吃多了。 很抗餓呢!因為糯米是粘米,比我們平時吃的米飯更難消化和吸收.

所以早餐還是應該吃些營養豐富,易吸收的食物較佳!

吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發現， 我們日常千萬不要每天都吃糯米， 可能會給我們自身的身體健康帶來很大的威脅， 日常可以多吃一些山楂， 可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，

效果是非常不錯的。