扁平足怎樣飲食比較好

很多人認為扁平足是一件非常普遍的事， 所以在日常中並未有引起足夠的和足以， 其實扁平足患者一定要引起重視。 不要等到了嚴重的時候才想到就醫， 這是很不理智的做法。 嚴重的時候一般會出現疼痛， 影響行走。 那麼， 扁平足怎樣飲食比較好呢?

飲食方面要做到規律、合理， 即以高蛋白、高維生素食物為主。 選擇營養價值高的植物或動物蛋白， 如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。 各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素， 營養價值高。

在營養方面需合理， 避免過於肥胖。 在足弓尚未較好形成的情況下，

青春時期， 尤其是體重明顯增加的孩子， 可每天定時做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。 平時行走要注意腳不要內扣。 糾正走八字步的習慣。