如何做好扁平足的保健工作

得了扁平足， 如果病情比較嚴重的話， 一定要到正規大醫院進行醫治， 在配合醫生進行診療的基礎上， 在日常生活中還要做好保健工作。 那麼具體應該如何做好扁平足的保健工作呢?這是很多扁平足患者都十分感興趣的話題。

首先要設法消除各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。 例如， 長時間站立或行走時， 中間應適當休息或變換體位;發育尚未完全的青少年， 要避免參加負荷過重的勞動如挑擔和體育運動如舉重;沒有經過適當鍛煉者， 不要驟然參加長途步行， 尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走;已經有扁平足症狀的青少年，

在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉， 是最重要的預防措施。 例如， 在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行， 行走時儘量讓足底外緣著地， 並使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;儘量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背抬動小鉛球， 或者足趾練習抓取圓彈子等， 以鍛煉足部肌肉。

扁平足保健工作如何進行?上文給患者朋友做出了比較詳細的介紹， 朋友們可以按照以上方法進行保健和護理， 爭取早日矯正扁平足， 擁有健康的雙腳。