三大癌症近年來成為人們的健康大敵， 大城市快節奏的生活也讓不少上班族容易長生焦慮情緒， 速食式飲食也時常伴人左右， 健康的生活方式與我們漸行漸遠， 如何抗癌防癌也成為更多人關注的“頭等大事”。 生活有規律， 飲食有節制， 身體健康靠的是自製力。
1、減壓
癌症跟壓力關係很大。 得癌症前六個月， 幾乎都有重大的壓力事件發生。 當你感到壓力來臨的時候， 要學會放鬆。 命比一切大。 放下。 坦然。
2、休息
休息和睡眠不同， 休息是脫離原來的工作， 轉換一個場景。 舉例， 吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃，
3、運動
讓你整個人震動或舞動， 很快就可以提振精神， 最好有個規律性的運動， 因為運動是紓解壓力最好的方法。 另外， 每天赤腳在草地上走， 就可以釋放壓力， 前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
4、曬太陽
日光有治療的功效。 很多憂鬱症患者都不愛曬太陽， 平常多曬太陽， 身體的抗體會增加。
5、睡眠
睡眠是非常好的方法。 但是， 現代人普遍睡不好覺。
臺灣醫師協會統計， 臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人， 睡覺是一門大學問， 千萬記住，
睡眠品質越好， 壓力釋放的速度越快。 可是不要等全身非常累了再去睡， 很容易睡不著；很累還睡不好， 表示肝已經嚴重受損。
6、高壓力的食物
有刺激性的食物都是高壓力食物， 越吃這些食物， 會使交感神經亢進， 有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等， 所有的肉， 尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。 什麼食物會使心情愉快？最重要的食物， 蔬菜、水果、五穀雜糧。
