隨著時間的推移， 秋意越來越重， 天氣漸涼秋高氣爽本是一年當中難得比較舒適的時間， 但有些人卻終日昏昏欲睡缺乏精神， 覺得怎麼睡都不夠人也特別累， 這就是常見的秋乏了。 專家表示， 如果生活規律卻仍被秋乏困擾， 很可能是因為體內濕氣太重。
濕氣重的表現
1.舌頭形態有異， 如舌體肥大， 舌頭邊沿有齒痕。 或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發黃髮白， 比較厚實， 這都是濕氣重比較明顯的表現。
2.在正常作息的情況下出現臉色晦暗， 發黃， 或是早晨起來時眼皮腫， 有下眼袋。
3.飲食作息沒有變化，
4.大便稀爛不成形， 大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去， 或是每次大便都感覺便不乾淨。
5.精神不振， 經常無精打采， 怎麼睡都覺得不足夠。
濕氣重怎麼破？俗話說， 藥食同源， 藥補不如食補， 小編以下給大家推薦3款去濕氣的食譜。
1.山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁， 豆腐沸水燙一下後切丁。
②燒熱油鍋爆香蒜蓉， 加入山藥丁稍稍翻炒。
③加入適量水， 煮沸後加入豆腐丁， 待再次煮沸後加入蔥花、鹽和麻油即可。
2.紅豆薏米綠豆粥
①紅豆、薏米和綠豆分別洗淨， 放在清水中浸泡至少2個小時。
②鍋內一次加入足夠的水， 放入泡過的紅豆、薏米和綠豆。
③不斷攪拌， 至原材料煮熟軟爛後即可加入冰糖食用。
3.蠔油蒜泥芥藍
①芥藍去皮切塊， 紅椒切塊。
②將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水攪拌均勻備用。
③燒熱油鍋爆香蒜蓉， 加入芥藍和紅椒翻炒片刻。
④加入調味汁， 翻炒均勻待芥藍煮熟即可。
