眼瞼浮腫了
女人過了30， 原本光潔、緊致的眼瞼有些浮腫了， 脫髮開始增多， 這是腎臟功能開始減退的預警。
腎氣的強弱， 在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。 女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右， 二十五歲之後， 就開始漸漸衰退， 如果用力梳頭， 頭髮掉落量明顯多於從前。 如果再並有晨起時的眼瞼水腫， 說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。
為防止過早出現腎虛， 女性朋友不妨採取養生＋食補的方法。 養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事， 食補是說在平時?一般冬令進補為佳?可多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣，
皮膚乾燥易發皰疹
皮膚乾燥易發皰疹， 這是健康狀況變差的信號， 免疫力降低的表徵。 研究表明精神壓力太大與激素水準過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。 30歲的女人， 要注意放鬆心情， 緩解壓力， 多休息， 保證足夠的睡眠時間。
疲勞的感覺揮之不去
30歲的女人常常感覺肩背部酸痛， 這是因為繁重的工作和精神壓力， 使身體長期處於緊張狀態， 消耗了大量的能量， 在氧化反應所供應的能量不足的情況下， 產生疲勞感， 這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
給30歲女人的健康忠告
1、懂得放鬆身心、享受生活， 如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，
2、為延緩激素水準的下降速度， 應多補充維生素和蛋白質， 大豆類食物是最好的選擇。
3、運動、閱讀等活動有利於保持對新事物的熱情， 相信對生活的熱情是30歲女人最好的保養品。
