春天的天氣雖然乾燥， 但是很適合於減肥， 但是在春季減肥應注意一些禁忌， 春季是傳染病盛行的季節， 在飲食的時候出了注意衛生外還應注意少吃油膩煎炸的食物， 因為春天同時也是個容易上火的季節， 所以對飲食限制也比較多。 那春季減肥有什麼禁忌？
春季減肥五忌
1、忌蛋糕甜點
千萬不要認為自己工作壓力大， 在下午茶時間來塊美味的小蛋糕慰藉自己不是罪惡。 殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分， 當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。 趕緊切斷這個萬惡之源吧！
2、忌飲水不足
許多女生每次口渴不是選擇喝水而是選擇可樂、雪碧等碳酸飲料。 可樂根本不能解決身體缺水的問題， 而且含有大量糖分會讓你越喝越肥。 每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉， 大便才不會變得又幹又硬， 給你造成便秘的困擾。
3、忌大魚大肉
你是“肉食動物”嗎？你每餐都無肉不歡嗎？肉類食物含有大量蛋白質和熱量， 多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力， 造成便秘， 還會影響消化吸收。 如果你真的不能缺少肉的陪伴， 那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
4、忌高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺， 這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了， 肚子肯定餓得慌。
5、忌不吃早餐
不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量， 這樣就能變瘦了。 其實不然， 不吃早餐易使身體處於空腹狀態， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。 不吃早餐反而會讓你報復性進食， 越吃越肥哦。 想要減肥的你可要記得為自己準備一份元氣滿滿的早餐哦。
春季減肥方法
1、步行
步行也是一種正確的減肥方法， 大家可以在吃完飯後的45分鐘左右， 到室外的公園或者小路上散散步， 能夠幫助到減肥瘦身， 假如能夠保持4.8公里每小時的走路速度的話， 身體的熱量便能夠以較快的速度進行消耗， 從而達到減肥的效果。 如果能在飯後2-3個小時再步行一次， 那麼， 所獲得的效果將會更為顯著。
2、不要熬夜
生理混亂是發胖的原因之一， 因此擁有充足的睡眠也是一種健康正確的減肥方法哦。 夜裡睡覺的時候， 身體瘦素會加快身體新陳代謝， 有利於身體血液迴圈。 如果不想看見自己變胖， 那就必須要保持身體各項機能工作正常， 也就是說最好不要熬夜， 因為在夜間身體會加快體內有害物質排除，
3、延長吃飯時間
延長吃飯時間在最正確的減肥方法中， 是大家首先需要引起注意的。 能夠對減肥起到不俗的效果， 有研究結果顯示， 通常情況下， 20分鐘是我們的胃將完整的訊息傳遞給大腦所必需的， 所以， 假如在吃飯的時候吃的太快的話， 大腦接收不到已經吃飽的資訊。 這時候， 實際上已經可以吃飽的食物量， 在大腦的感覺中， 卻仍未吃飽， 就導致了進食量的增加， 從而身體內的脂肪也會積累的更多。 所以， 想要獲得更好的減肥效果的話， 就將吃飯的時間提高到20分鐘以上吧！
