強直性脊柱炎康復保健操

對於強直性脊柱炎的治療與康復都是患者著重關注的， 在治療的同時， 我們也需要加強對身體的鍛煉， 而且好的鍛煉方式對疾病的恢復是有很大幫助的， 那麼下面我為大家講解一下強直性脊柱炎康復保健操的一些規範。

一、床上伸展運動：

早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向手指， 腳趾兩個方向伸展， 伸展滿意後， 放鬆;伸展雙腿， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 至滿意後然後放鬆， 可反復做幾次。

二、轉頸運動：

坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉， 並注視同側肩部， 再復原， 每側重複5次。 同樣也可採取頸前屈，

三、擴胸運動：

目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態， 雙足與肩等寬， 面對牆角而站， 雙手平肩支撐兩面牆上， 行深呼吸;雙肩向前並伸展頭及上背， 堅持5秒鐘， 恢復原位， 重複5次。

以上就是我對強直性脊柱炎康復保健操的一些講解， 希望這些運動對大家都有幫助， 不管是任何疾病， 在治療的同時都是需要進行運動才能有更好的效果， 而且這類疾病大家一定要在早期的時候就針對性治療， 不要等到嚴重的時候在治療增加難度。