強直性脊柱炎給患者的健康造成了嚴重的危害。 為了儘早恢復健康， 患者的康復工作十分重要。 但由於強直性脊柱炎很多康復訓練都比較麻煩， 以致患者不能有效地堅持， 而不能取得良好的康復效果。
下面我們就教您幾招簡單的扭身屈體動作， 您的康復之路從此有了捷徑。
身、頸需扭轉
轉頸：患者坐位並雙足著地， 將頭向左、右轉。 注視到相同側肩， 就復原， 兩側各5次。 另外， 也可將頸部向前屈， 下頜向胸靠， 就復原；仰頭向後儘量向後， 就復原， 不同的方向各5次。
轉體：患者採取坐位， 曲臂並平舉， 雙手去交叉，
貓背：趴跪如貓狀， 低頭儘量的去放鬆， 此時拱背如弓形， 直至拉伸舒適即可；回復到原位， 塌背仰頭抬臀， 儘量拉伸至舒適。 然後就重複5次。
伸展、屈體兩不誤
擴胸：患者雙足打開與肩同等寬度， 對牆角而站， 雙手平肩支撐兩面牆上， 做深呼吸;雙肩向前同時伸展頭及上背， 保持5秒鐘。 恢復到原位， 然後就重複5次。
腹部：患者仰臥位屈膝， 雙足並著地， 雙臂置在身旁;頭、雙肩同慢慢抬高， 至雙手觸膝；保持5秒鐘， 回復到原位， 然後就重複5次。
膝胸：仰臥位， 雙足著床板， 屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止， 回原雙足位置，
溫馨提醒：
強直性脊柱炎應堅持日常的訓練，
保持良好的心態，
但在進行康復運動時要適量，
不可過量，
以免令身體雪上加霜。
