苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質， 能激發人體免疫系統的防禦功能， 增強免疫細胞的活力， 從而增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時， 寶寶比大人更容易上火， 如果經常吃些苦瓜， 有助於寶寶消除暑熱， 或預防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。 苦瓜中的活性蛋白質很嬌嫩， 尤其是耐熱性差， 所以烹調時不宜溫度過高。 另外， 苦瓜除了素炒外， 涼拌或做湯也很適合寶寶。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。 然而， 目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，
番茄
番茄中含有大量的維生素C， 多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。 從而提高寶寶的抗病能力， 減少呼吸道感染的發病率。 當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時， 多吃一些熟番茄， 還可以説明皮膚組織快速修復。 除此之外， 大腦發育很需要維生素B1， 而番茄中維生素B1的含量十分豐富， 寶寶多吃些番茄可促進腦發育。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。 其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。 烹飪技巧：剝皮後， 放置15-20分鐘， 然後再烹飪， 這樣可以啟動提升免疫力的酶類。
蘋果
蘋果營養價值非常高， 其中的果酸可促進消化吸收， 纖維素可促進排便， 果膠可治療輕度腹瀉， 所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力， 因此， 多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。 寶寶輕度腹瀉時， 可將蘋果搗成泥連吃兩天， 有助於腹瀉好轉。
菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。 它含有葉酸， 有助於產生新的細胞並修復DNA。 同樣富含纖維素， 抗氧化物如維生素C， 和其他一些營養。 生吃或半熟食用最佳。
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等， 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 並可以潤滑腸道。 經常食用薯類， 可降低寶寶發生乾眼病的危險性， 還可避免便秘， 減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。 但薯類食品不宜過量食用，
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收， 鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高， 還可以促進食欲， 增強消化功能， 有效地抑制腸道病菌的繁殖。 因而， 常喝酸牛奶不僅增強抗病力， 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。 但周歲內寶寶不建議食用酸牛奶。 精彩推薦：提高孩子免疫力的8種食物
