生活中， 骨質疏鬆已經在影響著多少患者的正常生活。 大家都有必要多瞭解下骨質疏鬆的相關知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下， 預防骨質疏鬆的要點到底有哪些。 希望能夠幫助大家更多更好地瞭解預防骨質疏鬆的要點。
1、預防骨質疏鬆高危人群要檢測骨密度：
老人：中老年人由於各項身體機能衰退， 導致行動遲緩， 運動缺乏;飲食減少， 鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏， 影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏鬆症的發生。
女性：女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，
患病人群、不良習慣人群：甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起並加重骨質疏鬆， 維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少， 容易形成骨質疏鬆。 另外， 有不良飲食習慣的人， 如飲酒， 咖啡因攝入過多， 也會使人體缺鈣， 導致骨質疏鬆。
2、預防骨質疏鬆要提高骨強度， 儲備好骨量。 應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。
3、預防和延緩骨質疏鬆的發生。 杜絕不良生活習慣，
以上內容就是專家為大家所介紹的預防骨質疏鬆的要點， 大家要注意一下， 希望以上內容能對您有所説明， 如您對預防骨質疏鬆的要點還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
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