腎虛不光光是指男人， 女性也會出現這樣的症狀。 腎陽不足女性容易出現失眠煩躁、月經不調等症， 要想避免其所帶來的婦科疾病要做好日常調理。 建議女性不要貪涼， 注意保暖， 常鍛煉， 配合飲食調理。
宮寒是指女性腎陽不足的一種狀態。 女性腎陽不足可導致失眠煩躁、月經不調等症， 嚴重的甚至可能會影響女性生育。 此外， 腎陽虛的女性還會經常出現有頭暈體虛、腰腿發軟、小腹脹等症狀， 長如此， 對女性健康有很大影響。 那麼女性日常應該如何來保養子宮才能避免婦科問題已的出現？
不要貪涼
炎熱的夏季， 冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽， 可口又解暑， 但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑， 引起內分泌失調。 建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食， 想要吃的話， 食用前也應該先吃溫熱的東西。
注意保暖
夏天來了， 空調風扇齊上陣。 但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體， 導致女性痛經等。 建議女性在月經期要善於保暖， 辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套， 感覺冷時穿。 另外， 儘量不要穿露肚臍或者露後背的衣服或者裙子， 容易受涼。 常鍛煉適當鍛煉可以增強體質， 幫助祛除體內寒氣。
食療調理
許多傳統食材都具有補氣暖身的效果， 例如核桃、棗、花生等， 先天的不足可以由後天的高能量來補足。
溫宮補腎食療方：
山藥羊肉粥
鮮山藥200克， 羊肉、粳米各150克。 先將山藥去皮切成小塊， 羊肉去筋膜切塊， 備用。 將粳米下鍋， 加水煮之， 待米開花時， 先下羊肉， 煮沸十幾分鐘後， 再下山藥， 煮至湯稠肉香即可；或加調料食之亦可。 此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效， 可作為脾腎兩虛的食療補方， 尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。 做法：烏雞洗淨， 切塊， 與鹿茸一齊置燉盅內。 加開水適量， 文火隔水燉熟， 調味服食。 功效：溫宮補腎， 益精養血。 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者， 症見婚久不孕， 月經不調， 經血色淡量少， 小腹冷感， 腰酸無力等。
