給肝臟補充營養。 蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素， 平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。 穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一， 如小米， 含有豐富的蛋白質、維生素E等， 護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素， 是養肝的天然美食。 海帶的鈣含量是牛奶的10倍， 含有多種人體必需的微量元素， 多吃對肝有益。 青蘋果具有養肝解毒的功效， 維生素豐富， 可以多吃。 蘑菇是一種具有解毒功能的食物， 肝臟是人體的主要戒毒場所，
減輕肝臟負擔。 肝炎病人的飲食要清淡， 便於消化。 忌油膩、辛辣、高脂肪的食物， 尤其是在肝臟急性炎症期間。 多吃含纖維素的食物， 如蔬菜等， 這樣才能保持胃腸道的通暢。 人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解， 水果有利於排便通暢。
補硒是養肝護肝的重要途徑。 免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵， 主要表現為體內的病毒難於完全清除， 病情容易反復發作。
女性補腎吃什麼1何首烏：補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
2海參：滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
3生蠔：也叫牡蠣， 其含有豐富的鋅， 是所有食物中含鋅量最高的， 是公認具有補腎、強身健體之效的食物， 而現代研究也證實了這種觀點。
4龜甲：用於陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 對慢性腎炎有較好療效。
5鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
6百合：養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
7當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經及腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8阿膠：用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
9龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
10黑豆：用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
11黑芝麻：補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病。
女性補腎的食療方1蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
2豬肝粥
豬肝100～150克， 大米100克。
先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。
結語：以上是小編介紹的內容， 女性補腎也要重視哦！
