近日一些家長髮來郵件， 諮詢如何避免寶寶秋季發生便秘。 因為秋季比較乾燥， 所以如何補水、增加營養就成了家長們最為關心的問題。 為此， 本報記者諮詢了相關專家。
專家介紹說， 由於秋季氣候乾燥， 如果不進行飲食調理， 寶寶很可能會出現大便幹結、便秘等症狀。 特別是現在的寶寶， 由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區， 常給孩子吃一些容易上火的零食， 便秘更是常事。 另一方面， 秋天乾燥的氣候也很容易傷及孩子的肺。 如果秋季沒有好好地養肺， 冬季感冒在所難免。
因此， 如果在秋天發現寶寶有便秘的情況，
因此， 專家建議， 家長們在秋天就要行動起來， 讓孩子多吃“三養”食物。
一為養腸胃， 即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養肺， 除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺， 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。
三為養身， 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，
