不少女性會存在著貧血的情況， 表現為面色無華， 氣虛力短等， 如何界定自己是否貧血呢？醫學上是這樣認為的：成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl， 就可判定為貧血。 那貧血的治療方法有哪些呢？小編給你推薦一下食療法。
貧血吃什麼：羊肉枸杞湯
材料：綿羊肉500克， 枸杞子100克， 大棗20枚
做法：將材料洗淨後， 加水適量慢火煲熟， 直至羊肉爛熟， 再加鹽及調料進行調味， 吃肉喝湯。
功效：可以益氣養血， 溫補肝腎， 還可以用於因肝腎不足， 氣血虧虛導致的腰膝酸軟， 疲乏無力， 面色萎黃， 頭暈目眩等氣血虛弱症狀。
貧血吃什麼：豬肉參棗湯
材料：淮山藥50克， 豬瘦肉250克， 人參5克， 紅棗20克， 精鹽適量。
做法：首先， 將豬瘦肉洗淨切塊。 接著， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加適量水， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽進行調味就可以了。
功效：可以益氣健脾、滋陰養血、抗衰老， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
貧血吃什麼：蓮子桂圓湯
材料：紅棗20克， 蓮子、桂圓肉各30克， 冰糖適量。
做法：首先， 將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加適量水。 接著， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖進行調味。
功效：可以補心血、健脾胃， 適用於貧血乏力、心悸、怔忡、神經衰弱、健忘、睡眠不安等。
貧血吃什麼：海參養血湯
材料：豬或羊腔骨500克， 水發海參300克， 花生米100克， 大棗50克。
做法：先將水發海參300克切條， 花生米100克先泡半日， 大棗50克先泡， 接著， 將上述配料在沙鍋內慢火燉1小時左右， 再加調料進行調味， 吃菜喝湯。
功效：具有補氣益血， 滋陰壯骨的功效， 還可以用於氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口乾舌燥、心悸失眠或因放化療支持的血色素、白細胞低下。
貧血吃什麼：紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克， 紅棗50克， 冰糖適量。
做法：首先， 將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨， 再放入小碗中。 接著， 加適量水和冰糖， 將碗置於蒸鍋中蒸1小時左右就可以了。
功效：可以滋陰和營、補益氣血， 適合於陰液虧損、氣血不足導致的貧血， 如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、疲乏無力等。
貧血吃什麼：雞肝番茄湯
材料：雞肝、番茄各200克， 熟豬油30克， 鮮湯700克， 水發木耳12枚， 味精1克， 精鹽3克， 胡椒粉0、5克。
做法：首先， 將番茄洗淨切片， 雞肝洗淨切片。 接著， 淨鍋置旺火上， 加入鮮湯燒開， 加入雞肝、木耳、番茄片、味精、胡椒粉、精鹽、熟豬油。 雞肝片氽熟時起鍋就可以了。
功效：可以補血強身， 適用於貧血造成的頭暈眼花。
