幫你告別亞健康的妙方

 

人體對這類物質的需要量雖然微乎其微， 但一點兒也不能缺少。 如果供給不足， 物質代謝就會發生障礙， 健康狀況就會受到影響， 亞健康乃至疾病就會發生。
適當改進飲食習慣
現在生活好了， 物質供應豐富了， 為什麼人體還會缺乏維生素呢?這與人們的飲食習慣有關。
我們知道， 維生素A、維生素B2主要存在於動物肝臟中。 可是近年來， 在日常生活中， 有不少人不喜歡進食動物肝臟， 是造成維生素A、維生素B2攝入不足的一個不可忽視的因素。 另外， 近年來隨著生活水準的提高， 飯越吃越白， 標準米、標準粉買不到，

而且飯量越吃越小。 大家知道， 維生素B1的主要來源是糧食作物， 而且主要存在於糧食作物種子的表皮和胚芽部分中。 由於糧食製品的精加工或重複加工多， 維生素B1的損失、破壞明顯增加， 以致造成維生素B1的攝入不足。
為了儘快從亞健康狀態中走出來， 糾正維生素攝入不足， 首先要調整糧食結構， 改變糧食越吃越白、飯越吃越少的不良習慣， 在適當增加動物肝臟、胡蘿蔔攝入量的同時， 建議白領青年每人每天攝入維生素B1、維生素B2和維生素A、D各一粒。 為了防止維生素過量， 週三、週六停服， 這樣每週服5天， 以滿足人體健康對維生素的需要。 維生素是非常便宜的藥品， 可是對人體健康的作用卻是非常重大， 即使是青年也不能忽略。