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導讀：春季 5款養生粥幫你補腎益氣， 健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。日常生活中有許多人因壓力大而導致經常性的健忘、失眠、氣色差、小便功能減弱， 吃藥進補都不見效， 卻沒意識到自己已經腎虛了。 那如何判斷自己是否腎虛呢?如果已經腎虛了， 又該如何調養呢?趕緊跟小編一起看看吧。
現代人生活壓力大， 精神易緊張。 腎虛逐漸成為現代人， 尤其是白領的健康殺手。
3症狀看你是否腎虛
第一， 健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何， 你說“我忘了”， 一次、兩次可以， 但是如果多次發生這樣的事情， 就不僅是件丟臉的事了， 而且你要想想， 自己是不是腎虛?
健忘程度是腎虛的重要標準。 所以不要輕易跟別人說， “我忘記帶東西了”， 這等於告訴別人， “我有可能腎虛”。 而且， 因腎虛引起的健忘這一現象， 正呈現低齡化的趨勢。 現在有很多小學生， 隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。 所以， 不要以為健忘只是個老年病， 它應該引起所有年齡層的人的注意。
第二， 氣色
我們可以照照鏡子，
明星的精神壓力通常非常大， 容易造成腎虛。 這需要長期調理， 才能使身體內部激素達到正常水準， 讓面色紅潤、有光澤。
第三， 小便功能
這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。 比如有些人一上課就不敢喝水， 因為喝水過一會就得上廁所。 還有些人年紀輕輕， 竟然有夜尿。 其二是小便的控制。 你有便意的時候， 得馬上去廁所， 你要晚去一步