餐桌上的五色食物 美膚又抗老

生命是五彩斑斕的， 食物也有顏色之分， 當我們每天攝入足夠顏色的食物， 會讓身體得到充足的能量。 因此， 想要擁有健康的身體， 我們需好“色”， 下面為大家推薦幾款有益健康的有色食物。

1.綠色食物：

綠色食品在排除體內積存廢棄物與毒素的同時， 還能夠補充維他命和礦物質， 激發體內原有動力， 促進消化， 吸收， 排出的規律化， 還兼具抗老化的功效。

代表食物：各種新鮮綠色蔬菜、果實及豆類， 如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、綠豆、青蘋果等。

2.黃色食物：

黃色食物中的胡蘿蔔素是強力的抗氧化物質， 能減少空氣污染對人體造成的傷害，

代表食物：胡蘿蔔、柳丁、柑橘、芒果、杏、鳳梨、香蕉等。

3.白色食物：

白色食物能夠活化身體機能， 引導出生命的基本原動力， 並且能夠將這種能源提升、保持。

代表食物：米飯、麵包、土豆、大豆、豆腐、牛乳、優酪乳、黃油、肉、魚類、酒精類、白芝麻等。

4.紅色食物：

紅色食物能夠促進新陳代謝， 快速燃燒體內脂肪。 還能夠促進血液迴圈， 增強免疫力， 給予細胞活力， 對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。

代表食物：紅辣椒、番茄、紅棗、紅薯等。

5.黑色食物：

黑色食品在滋養身體， 強化免疫力方面效果卓越， 能夠有效改善虛弱體質。 從而增強細胞活力和免疫力。 此外， 還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡， 具有美膚效果。

代表食物：黑芝麻、海藻類、黑豆、蘑菇、木耳等。

6.藍紫色食物：

藍紫色食物抗氧化效果最強， 能夠幫助減壓， 改善記憶力。

代表食物：櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、藍莓等。