人到中年， 身體狀況大不如前， 皮膚鬆弛、長斑、皺紋等等各種問題接踵而至。 為了延緩衰老， 朋友們一定不要坐以待斃。 下面隨小編一起來看一下成熟期保健支招：中年女性要杜絕的六大惡習。 其實， 在身體的保健和皮膚的保養上面， 再貴的補品再高檔的化妝品也不如日常生活上多加注意， 杜絕不良習慣。
惡習1:不良的清潔習慣
長期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”,印象中， 她們都是臉色蠟黃、佈滿了黃褐斑。 你知道嗎？這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚， 像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚， 長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作， 斑點就會悄悄地爬到臉上， 所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以， MM們注意了， 一定要做好皮膚的清潔工作， 絕對不可以偷懶， 否則後悔莫及。
惡習2:長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘， 輻射斑， 肌膚乾燥晦暗， 眼睛視力下降， 黑眼圈， 但是隨著電腦應用的不斷擴大， 我們的生活和工作又都離不開電腦。 怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間， 防輻射的隔離工作也很重要。 上妝前塗上防輻射隔離防曬霜， 可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害， 減少色素沉澱的機會， 遠離雀斑黃褐斑。
惡習3:不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起， 夏季陽光猛烈， 紫外線的照射會啟動黑色素母細胞， 形成絡氨酸酶， 隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面， 久而久之色素沉澱就會形成斑點， 大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外， 也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
惡習4:不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官， 皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能， 排出體內的毒素。 大小便和汗水都是最好的排毒過程。 適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來， 特別是現在的辦公室一族， 每天匆匆忙忙上下班， 下班後還和朋友們一起去玩， 或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，
惡習5:偏愛濃妝
妝品含金屬成分多， 化學成分具有吸光的作用。 有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品， 很容易引起皮膚的黑色團。 肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋， 得不到很好的呼吸， 卸妝不乾淨， 化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚， 都會引起色素積聚， 簡直就是皮膚的煞星。
惡習6:愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香……多的數不勝數， 這些東西會在體內沉積下很多毒素， 刺激細胞的生長。 特別是晚上10點以後， 肝、肺、腎都在大量排毒， 你卻還在宵夜， 會給自己的身體造成很大的負擔，
這些不良習慣， 相信大家或多或少都存在一些吧！女人要學會愛自己， 不僅僅是在年輕的時候需要裝扮和保養， 年紀慢慢增長， 也不可忽略自己的魅力。 除了把精力分給家人以外， 也要留給自己一片天地。
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